蔡宜香的推薦清單

習慣使然

很多男性都有上廁所時玩手機的習慣。我們先不說一不小心會使手機掉到坑里，從科學的角度分析，這樣的習慣卻很容易使前列腺受傷。排便可是必行之事，方式不當就會影響到我們的健康。

廁所蹲久了會有怎樣的問題

有規律地收縮肛門，是對前列腺很好的按摩，能促進會陰部的靜脈血液回流，從而減輕前列腺充血，緩解發炎。

排便是全身的一系列協調動作，久坐馬桶玩手機，會分散注意力，只顧書報精彩內容而忽略便意，造成全身的排便動作不協調，影響了正常的排便程序，延長排便時間。

久之形成習慣性便秘。長期便秘造成糞便壓迫，前列腺血液運行受阻，誘發或加重前列腺發炎狀。所以，一定要專心行方便。

那么怎麼辦應該

治療前列腺醫生們建議，男性朋友上廁所以五分鐘為宜，最好別超過十分鐘，否則對前列腺不利。

另外，男性可以做做“縮肛運動”。每天臨睡前以及早晨起床的時候，躺在床上各縮肛五十次，縮肛必須要用力，過後最好馬上排尿。這個方法簡單易又能強健前列腺。

在前列腺病的預防中，最主要的是要養成一個良好的生活習慣，而最重要的就是要樹立一個科學的生活習慣，一旦出現相關癥狀，要以理智的心態面對，及時給予重視，積極治療，避免給自己增添不必要的心理負擔。

治療時要選擇正規的專科醫院，保障治療的科學性和系統性，因人而異對癥施治，以達到治愈的目的，避免復發。